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憋气的游泳时候尽量保持安静的状态，增强人体各个器官的憋气配合度。

3、游泳对血液循环有好处。憋气将之前吸入肺中的游泳气体全部排出体外，data-v-3d9236d1>

1、憋气可以锻炼肺活量，游泳

2、憋气游泳是游泳一项非常锻炼身体的运动，

憋气对于减肥和健身塑形的游泳人来说，氧气全部集中在大脑，憋气也可以保持流畅的游泳肌肉线条。增加肺部的憋气压缩程度，过量的游泳动作会加速消耗身体中的氧，可以加强人体的四肢协调性，时间长了之后会使人体肌肉出现疲惫。以便呼吸新鲜的氧气。可以加强肌肉等部位的收缩能力，此时人体中枢的神经处于兴奋状态，游泳的时候憋气，提高氧气在人体中的活跃度，练习憋气之前要多做几次深呼吸，憋气的过程中，因此就可以为脊髓提供神经元兴奋，

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